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Asana ist ein Sanskrit Wort und heißt „Sitz“. Nach Patanjali ist Asana die dritte Stufe auf dem achtgliedrigen Pfad des Yoga. Heutzutage sind die Körperübungen damit gemeint. Sie wurden entwickelt, um beim Meditieren besser sitzen zu können. Wenn der Körper zwickt, kann der Geist nicht zur Ruhe kommen.
Weiterlesen „A wie Asana“
wenn du sitzt, „sitze“ mit deinem ganzen Körper und sei mit deiner ganzen Aufmerksamkeit beim Sitzen- kommt ein Windhauch vorbei, registriere das – ganz ohne Wertung.
Weiterlesen „A wie Achtsamkeit“
Im vergangenen Jahr konnte ich nicht viel Kinderyoga unterrichten. Statt dessen gab es viel Zeit „mein“ Kinderyoga zu reflektieren und zu hinterfragen.
Weiterlesen „Kinderyoga A-Z“
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pünktchen . 