Wahrnehmung – sich selbst spüren

Wie kann man den Kindern helfen sich selbst besser zu spüren?

Diese Frage beschäftigt mich schon einige Zeit. Ich habe den Eindruck dass die Kinder Probleme haben ihren eigenen Körper wahrzunehmen, sich selbst zu spüren. In der Kinderyogastunde gehen sie sehr schnell in und aus der Asana. Sind sie in der Yogahaltung, sagt jemand etwas oder es gibt ein Geräusch- zack, sind sie abgelenkt.

In dem wundervollen Buch Yogakids gibt es  „total anatomische“ Bilder, die den Kindern zeigt wie unsere Muskeln und Knochen heißen und wo genau sie sitzen.

Das hat mich auf die Idee gebracht diese Anatomiebilder zu kopieren und zu laminieren.

 

Die Kinder können nun nachschauen welche Muskeln bei dem „Hund“, der „Katze“ oder dem „Sonnengruß“ gerade zu spüren waren und die entsprechenden Körperteile mit ihren Muskeln auf dem Bild markieren . Da muss man schon aufmerksam hinspüren!

Kurz vor der Stilleübung bekommen sie noch ein wenig Zeit, sich genau anzuschauen welche Muskeln und Körperteile in der heutigen Yogastunde bewegt, gedehnt und verwöhnt wurden und bleiben somit bei der Wahrnehmung ihres Körpers.

Man kann auch ein Bild des Kindes ausdrucken und laminieren. Das ist noch ein bisschen persönlicher und motiviert vielleicht die Kinder noch ein kleines bisschen intensiver hinzuspüren. 🙂

Die Markierungen mit Whiteboard-Marker lassen sich ganz einfach wieder wegwischen. Es ist nicht zwingend nötig, die Bilder zu laminieren- auf Plastikhüllen funktionieren die Marker auch.

Es hilft übrigens nicht nur Kindern bei der Selbstwahrnehmung 🙂 – auch uns Erwachsenen hilft es ins Spüren zu kommen, wenn wir mal einen Tag haben an dem unser Kopf so stark dominiert.

habt’s wundervoll