das ist sooooo entspannend, regt die Fantasie an,
schenkt uns Tagträume, Seelenstreicheln………….
Eine kleine Auszeit nehmen, Energie tanken, den Alltag loslassen- 10 Minuten abschalten, klingt das nicht fantastisch? Ganz einfach mal kurz in den Garten, im Park oder wo auch immer hinlegen und in den Himmel schauen- herrlich!
Also ich habe es heute getan- und es war super. Damit auch der Körper optimal von der Auszeit profitiert achte darauf dass du möglicht eben liegst. Achte auf deine Arme und Beine, sie sollten ganz entspannt sein. Strecke deinen Körper ausgiebig- und schiebe jetzt die Hüfte von den Schultern weg – schiebe die Hände ebenfalls von den Schultern weg. Ganz bewusst, spüre den Unterschied. Schiebe die Fersen von den Hüften weg – schiebe den Hals von dem Körper fort- strecke den Hals.
Wenn dir noch zu viel Gedanken im Kopf herumsausen, richte deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung. Wenn du langsam atmest, beruhigt sich auch der Kopf. Zähle bei der Einatmung bis 4, bei der Ausatmung bis 8.
Jetzt bist du optimal vorbereitet zum „Wolken gucken“:
Wenn es irgendwann so aussieht, hast du wohl tiefenentspannt 🙂
Den Beitrag schicke ich zu Katja, der Raumfee– zu vielen anderen schönen Himmelsbildern.
pünktchen . 
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