wie bei diesem Bild, dreht man es ………..
…..ist es eine Meerjungfrau.
Am Donnerstag haben wir einen Ausflug gemacht. Den Blick geradeaus gerichtet sah der Himmel bedrohlich aus.
Drehe ich jedoch den Kopf, bietet mir der Himmel ein ganz anderes Bild.
Damit der Nacken immer beweglich bleibt, somit ermöglicht den Blickwinkel zu ändern, gibt es eine wundervolle Yogaübung.
Setze dich mit geradem Rücken hin, atme ein und drehe mit der Ausatmung ganz langsam den Kopf auf die rechte Seite. So weit es dir möglich ist, aber beachte deinen persönlichen Wohlfühlpunkt. Es soll sich gut anfühlen. Nun drehe langsam und gleichmäßig mit der Einatmung den Kopf nach links. Ganz langsam Ausatmen (die Ausatmung dauert optimalerweise doppelt so lange wie die Einatmung) und den Kopf nach links drehen. Nach etwa 10mal die Richtung wechseln.
Wie fühlt sich dein Nacken jetzt an?
In dieser Woche gab es sehr viele verschiedene Blickwinkel. Sonne, Wolken, Regen, Wind ……..spektakuläre Anblicke. Hier sind meine Himmelsbilder für Katja:
wunderschöne Himmelsbilder findet ihr bei der Raumfee
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