Puppenkiste

Gut entknotet und durchgewackelt, beugt euren Oberkörper mit der Ausatmung nach vorne, hängt herum als seid ihr Stoffpuppen, die aus einer Kiste heraushängen- ganz locker. Dann fasst euch ans Steißbein, richtet euch ganz langsam auf und fühlt dabei wie sich Wirbel für Wirbel wieder aufrichtet.
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Quelle: yogakids